它是秋季美食界的“爆款”,可這6類人群卻不宜吃

2020-9-16 15:01:00  來源:健康安徽   我有話說 

它是秋季美食界的“爆款”


  小倩(化名)是個資深的吃貨,幾天前聞到街頭的板栗香,饞蟲又被勾了起來。不過,在一連吃了3天板栗后,她卻因胃出血進了醫院。
  板栗雖好,但并非人人適合,也不宜多吃。那么,哪些人群不適宜吃板栗呢?
  脾胃虛弱者
  板栗雖然營養豐富,但是它對于進食者的腸胃功能有很高的要求,因為板栗生吃難以消化,板栗熟吃又容易導致滯氣,所以有脾胃虛弱、消化不良、腹脹的人群不太適合吃板栗,如果要吃的話也不適合多吃,吃的時候一定要細細嚼碎。
  想減肥的人
  秋冬季,抱著一包糖炒板栗一定是莫大的幸福?墒,板栗并不適合減肥的人吃。因為板栗的熱量很高,關于板栗的熱量有這么一個傳言:“吃六個板栗等于一碗飯”,雖然有夸大的成分,但也足以證明它的熱量很高,所以減肥的人是不適合吃板栗的。
  糖尿病患者
  栗子是屬于堅果類,雖然不像核桃、榛子、杏仁等那么富含油脂,但它所含的淀粉是很高的。所以,糖尿病人進食過多的板栗會影響血糖的穩定,糖尿病人進食板栗的時候需要慎重對待。
  一歲以下的寶寶
  板栗的營養價值猶如優質蛋白,寶寶吃了可以補充營養元素,有助于寶寶的骨骼健康成長。但是,板栗又含有豐富的纖維素,一歲以下的寶寶腸胃發育不全,進食板栗后可能導致寶寶消化不良和腸胃阻滯。
  另外,一歲以下的寶寶的咽喉發育未全,如果給寶寶吃板栗,極容易嗆到寶寶的氣管里。
  坐月子的媽媽
  坐月子是不能食用太多板栗的,主要是因為板栗比較難消化,產婦在坐月子的時候,身體體質比較虛弱,食用太多的板栗很容易會引起便秘。
  便秘者
  板栗本身淀粉高,難以消化,有便秘情況的人更要慎吃,以免加重便秘癥狀。

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